我最近跟一位被教會pua受傷許久的聽友深談數日，感同身受而累積的心情，我實在想化為一句英文去表達我的感觸！
我也不知道為什麼，常常寫一些感受很深的東西，透過另外一種語言，好像可以讓我和沈重感受有一點點安全的距離，讓我還保持理性思考的這條通道，去整理我想說些什麼。
我有位住加州的好友（他也自稱少年），陪我琢磨了一小時，終於把我想說五千字的長文，化為一句話。
Being angry at manipulators, is victims’ first step to healing in toxic relationships.
療癒的第一步是找到力量， 而憤怒就是一種想自我保護的力量！
人們會害怕自己生氣， 但是受傷的人需要先感受到憤怒， 不然在有毒關係的羈絆裡， 你明明知道對方不該這樣對待你， 卻害怕自己破壞了關係， 你會產生認知失調， 責怪自己讓對方失望。 憤怒能讓你在此時保持清醒， 持續保有保衛自己的意識。
我想將這句話， 送給受過屬靈虐待、情感操控的朋友們， PUA實在很難復原， 對人自尊殺傷力是從根基損毀， 所以要一磚一瓦蓋回來， 先在心底清楚界線很重要， 把自我慢慢穩固下來， 才能慢慢分清楚即使事情搞砸了， 不等於你是一個糟糕的人！
靈性創傷會很自然讓你想遠離教會、信仰，因為你無法確保自己安全，這是ok的，不要自責！允許自己發脾氣！允許自己跟有毒的關係或教導切割。
這一年陪伴私訊者的經驗裡面， 我開始漸漸能體會到一種心情
即使已經離開教會好幾年的朋友， 其實在心裡還沒有真正離開那些傷害你的人，
他們的批評與指責，還是常常在你內心翻攪，以致於就算你沒有離開上帝，你也不敢回頭倚靠上帝，因為覺得不在教會的自己，已經不配稱為是上帝的子民。
但是，請不要相信謊言！ 沒有什麼能使你與神的愛隔絕， 不要再沒有充足生氣痛苦的情況下， 膚淺的強迫自己饒恕， 那只是壓抑，只是靈性逃避， 會帶來最大的代價是對神麻木無感。
如果你聆聽信仰毒品第四集， 發現自己符合創傷三種症狀， 願意接受心理專業服務， 那我深深為你感謝神， 如果暫時沒有打算，也可以私訊我， 讓我推薦你一些適合的書。
當你內在湧上毒性羞恥的感覺， 提供你兩則安撫辦法：
一、書寫療癒 不論你是填寫教會匿名受傷問卷，或是自己寫日記，都是重要的關鍵。
二、分辨自我攻擊的來源 每一次你出現自我攻擊的念頭的時候， 你可以先幫助自己區分， 你可以很懊惱事情沒有如預期的發展， 或是生氣自己沒有做好， 但是不要踐踏自己的自尊， 不要覺得自己爛透了！
那些聲音是內化了那些人對你的看法， 現在必須把這些不好的批評 從你的心裡面挪出去， 你只是「這件事」沒處理好， 不是你「這個人」無可救藥！
你是上主破碎自己身體，重價買贖的人， 耶穌稱你為朋友， 天父稱你為兒女， 聖靈陪著你把文章讀到這裡， 每時每刻，三位一體的這位上帝， 應允與你同在！
願主安慰你的心
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