微笑抑鬱症測試
- 神學少女
- 7月7日
- 讀畢需時 2 分鐘
因為很多時候，焦慮的表象之下，
反映出我們整個人生命狀態的不穩。
「為主做工」的你，有沒有發現：越服事，越焦慮？
也許你常常：
開會前比誰都緊張，怕自己準備得不夠周全
活動結束後不是輕鬆，反而責怪自己某些地方沒處理好
別人稱讚你，你還是覺得「我其實不夠好」
休息的時候反而感到罪惡，覺得自己是不是偷懶了
這些不一定只是「焦慮型人格」的問題，
很多時候，其實是一種內在的憂鬱在說話。
什麼是憂鬱？
憂鬱不只是「每天想哭」「很想死」那種很明顯的樣子。
它有時是：
過度自責
對原本喜歡的事失去興趣
難以停下來、放鬆下來
總是對自己不滿意、對未來沒信心
而這些感覺，可能就是你在「為主發熱心」時，
悄悄被壓在心底的東西。
༶•┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈•༶.
你可以先做個小小的測驗，照顧自己的心
□上班掛上標準笑容，下班後卻很難笑出來
□不留下軟弱的印象，時刻保持完美、強顏歡笑
□情緒失落都會以「笑」來面對其他人，不尋求協助、害怕成為別人負擔，就算親朋好友安慰也多回「我很好」，來拒絕別人的關心
□在社交平台上展現開心完美假象，來展現自己活得很好的形象，掩飾自己的不安
□過份在意別人的說話，就算別人是不經意的一句話，又或者是開玩笑，也會銘記於心，總覺得自己很失敗
□以「開心果」形象來掩飾，自我保護意識很強，害怕受傷、覺得無人理解，找不到真正的傾訴對象
༶•┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈•༶.
以上出自微笑抑鬱症測試（Smiling Depression），
測驗說明只要符合三分以上，就建議找專業人士聊聊，
可能看起來有點嚴重或太直接，
但背後的用意是提醒大家不要輕忽隱藏型憂鬱的徵兆。
───────────────
這個測試不是正式診斷工具，
而是提醒你關心自己的情緒狀態。
───────────────
許多人在生活中為了不成為別人的負擔，
習慣了「報喜不報憂」——但長期下來，情緒若沒有出口，
就可能慢慢累積成為壓力或憂鬱的溫床。
如果你發現自己常常「笑著過日子，但晚上情緒很低落」，
或者「總是說沒事，但其實很累」，
那這正是值得關注的訊號。
如果你發現自己符合幾項描述，
這不表示你有問題，
而是代表：你的心，也需要被服事。
真正追求屬靈的人，會勇敢承認自己的軟弱。
我們可以一起練習，把那些「撐住的笑容」慢慢卸下！
你只是人，也是一個需要被看見、被理解、被陪伴的人。
假如你是有呼召的服事者，有點不確定自己的情況，歡迎私訊聊聊！（保密承諾）
[不在教會的日子]使命是在創傷療癒與神學反思交織之處，聆聽那些水面下的聲音。
Commenti